Hallo Eve
ich würde auf einen Schub tippen, sollte in ein paar Tagen wieder besser werden, richtet sich aber nach deinem persönlichen Ausschwemmmuster.
Tipps zur verbesserung kann ich dir keine geben, wenns bei mir schlimm ist, helfen auch nur Tabletten, leichte Bewegung, Wärme etc. ist auch zu empfehlen, mußt aber selbst herausfinden, was dir gut tut.
Bei mir fängt so etwas immer stark an, und läßt dann im Wochenrythmus über so 4-6 Wochen nach, bis was neues kommt.
da müssen wir leider durch
schöne Grüße
Peter