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Bitte beachten Sie, dass Ihr Symptomtagebuch nicht nur aus Schmerzen besteht. Eine Person mit FMS hat mehrere Symptome wie IBS, Kopfschmerzen, Hautirritationen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und möglicherweise andere. Sie müssen täglich alle Ihre Symptome notieren und bewerten. Im Laufe der Zeit beginnen die Symptome zu leugnen und verschwinden dann. Ihr schlimmstes Symptom ist im Allgemeinen das letzte, das verschwindet. Wenn Ihr schlimmstes Symptom Schmerzen sind, werden andere Symptome zuerst verschwunden sein. Aus diesem Grund müssen Sie alle Ihre Symptome verfolgen, um Muster und Veränderungen zu erkennen.
Ihr Symptomtagebuch kann ganz einfach sein und muss nicht täglich aus seitenlangen Einträgen bestehen.
Wenn Sie nach jedem Symptom eine Zahl verwenden, um es zu bewerten, ist das ganz einfach. Eine häufige ist 1 - 10. 1 ist kaum wahrnehmbar und 10 ist absolut schrecklich und erfordert einen medizinischen Eingriff. Im Laufe der Zeit werden Sie sehen, dass ein Symptom von einer hohen Zahl zu einer niedrigen Zahl wechselt und dann keine Bewertung mehr hat.
Hier ist ein Beispiel für einen Tageseintrag, dessen Notierung weniger als 5 Minuten dauert:
3. April 2023
Müdigkeit - 8
IBS-5
Kopfschmerzen - 7
Schlaflosigkeit - 6
Janet Brown (Admin )