Bille,
wenn du ohne die strenge Diät gemacht zu haben, gleich mit der liberalen anfängst, musst du mindestens 2 Monate lang folgende Lebensmittel grundsätzlich meiden:
Zucker in jeglicher Form, Koffein in jeglicher Form, Fruchtsäfte und getrocknete Früchte, gebackene Bohnen, Langbohnen, Kichererbsen, aufgewärmte Bohnen, Limabohnen, Linsen, Kartoffeln, Mais, Bananen, Gerste, Reis, Nudeln jeder Art, Burritos, Tamales, Süßigkeiten jeder Art, Dextrose, Maltose, Sucrose, Glucose, Fructose, Honig, Getreidesirup oder Stärke.
Molasse, Zuckerrüben- oder brauner Reissirup und kalorienreiche Süßungsmittel und Stärken.
Nach diesen 2 Monaten kannst du vorsichtig und Schritt für Schritt diese
wieder hinzufügen, aber immer dabei beobachten, ob sich wieder Unterzuckerungen mit den genannten Symptomen zeigen. Nur die Lebensmittel weiterhin verwenden, die dir dabei gut taten.
Siehe dazu folgenden Link:
Information zum Rezeptteil unseres Nachschlagewerkes!
Liebe Grüße und
Isabell